اضطراب و استرس یکی از احساسات رایج در طول زندگی است که در شرایط مختلف بروز پیدا می کند. ابتلا به بیماری، شرایط نابسامان زندگی، مشکلات روحی، کمبود خواب، اتفاقات بزرگ زندگی (ازدواج، تولد فرزند، مرگ اطرافیان)، شرایط محیطی و بسیاری موارد دیگر می تواند سرمنشا استرس در فرد باشد. استرس در درجات ضعیف معمولاً مشکلات خاصی ایجاد نمی کند؛ اما در صورت شدت یافتن می تواند زمینه انواع بیماری های جسمی یا روانی باشد. به همین دلیل تشخیص و درمان آن از اهمیت بسزایی برخوردار است. از این رو مقاله پیش رو به بررسی راهکارهای کاهش استرس اختصاص داده شده است. ما را تا پایان همراهی کنید.
مشاهده
آیا شما هم خجالتی هستید؟ آیا هنگام تعاملات و موقعیت های جدید دچار اضطراب می شوید؟ اگر جواب شما به این سوالات مثبت است نگران نباشید. چرا که از نظر علمی خجالت یک واکنش طبیعی است که قابل کنترل است. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که مهارت های ارتباطی در هر شرایطی و در هر مکانی کاملا تغییر پذیر هستند. پس اگر احساس می کنید فردی خجالتی هستید با یادا همراه باشید تا تغییرات فوق العاده ای را در زندگی خود ایجاد کنید. در این مقاله راه های مقابله با کم رویی را به شما معرفی خواهیم کرد.
مشاهده
