اضطراب و استرس یکی از احساسات رایج در طول زندگی است که در شرایط مختلف بروز پیدا می کند. ابتلا به بیماری، شرایط نابسامان زندگی، مشکلات روحی، کمبود خواب، اتفاقات بزرگ زندگی (ازدواج، تولد فرزند، مرگ اطرافیان)، شرایط محیطی و بسیاری موارد دیگر می تواند سرمنشا استرس در فرد باشد. استرس در درجات ضعیف معمولاً مشکلات خاصی ایجاد نمی کند؛ اما در صورت شدت یافتن می تواند زمینه انواع بیماری های جسمی یا روانی باشد. به همین دلیل تشخیص و درمان آن از اهمیت بسزایی برخوردار است. از این رو مقاله پیش رو به بررسی راهکارهای کاهش استرس اختصاص داده شده است. ما را تا پایان همراهی کنید.
مشاهده
موفقیت در زندگی شخصی و کاری نیازمند داشتن برخی شاخصه ها است. برنامه ریزی، تلاش، پشتکار، صبر، تمرکز از جمله این موارد به شمار می روند. در این بین خودباوری یا به عبارتی اعتماد به نفس اهمیت بسزایی دارد و نبود آن روند موفقیت را با مشکل روبرو می کند. به همین دلیل مقاله پیش رو به بررسی راه های افزایش اعتماد به نفس اختصاص داده شده است. با یادا تا پایان همراه باشید.
مشاهده
آیا شما هم خجالتی هستید؟ آیا هنگام تعاملات و موقعیت های جدید دچار اضطراب می شوید؟ اگر جواب شما به این سوالات مثبت است نگران نباشید. چرا که از نظر علمی خجالت یک واکنش طبیعی است که قابل کنترل است. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که مهارت های ارتباطی در هر شرایطی و در هر مکانی کاملا تغییر پذیر هستند. پس اگر احساس می کنید فردی خجالتی هستید با یادا همراه باشید تا تغییرات فوق العاده ای را در زندگی خود ایجاد کنید. در این مقاله راه های مقابله با کم رویی را به شما معرفی خواهیم کرد.
مشاهده
کاریزماتیک یا جذبه، سبک ویژه ای از شخصیت پردازی است. نوعی جاذبه خاص که توام با عشق ورزی و القا حس دوست داشتن می باشد. یک شخصیت کاریزماتیک عموما مشکلات اجتماعی، تجاری و حتی فردی خود را به بهترین شکل ممکن حذف می نماید. اگر شما هم دوست دارید یک شخصیت کاریزماتیک داشته باشید، در این مقاله همراه با یادا شوید.
مشاهده
اغلب این افراد با شیوههای موثر مدیریت و غلبه بر ترس از سخنرانی در جمع آشنا نیستند. مطالعات انجام شده نشان میدهد افراد زیادی ترس از سخنرانی دارند و به همین دلیل نمیتوانند از توانمندیها و مهارتهای خود استفاده کنند. آیا شما نیز هنگام سخنرانی مضطرب میشوید؟ آیا همیشه نگران هستید که هدف خود را به خوبی به مخاطب منتقل نکنید؟
مشاهده
